Все задумываются о здоровье, о правильном питании. Но многие забывают о физических упражнениях. А женщинам вообще бывает не до фитнеса. Дела, семья, работа, дети — все это отнимает драгоценное время. Но один час в день на посещение фитнес-зала можно выделить. Ведь фитнес специально придуман для женщин, он укрепляет мышечную и нервную систему, способствует снижению веса, поддерживает сердечную мышцу в тонусе. С помощь фитнеса укрепляются все мышцы тела, и это видно невооруженным взглядом.

Фитнес приносит оздоровление всему организму: улучается кровообращение, к клеткам поступает больше кислорода. Если у вас проблемы с позвоночником, то поможет пилатес. Он укрепляет позвоночник, исправляет некрасивую осанку, ускоряет обмен веществ, а так же избавляет от накопившейся ненужной жидкости, за счет чего исчезают отеки. Если заниматься фитнесом стабильно, то укрепится иммунитет, и главное — будет красивая фигура. Если вы хотите владеть фитнесом в совершенстве, то пройдите курсы фитнес тренера в Москве и за коротное время вы сможете даже преподавать его. Фитнес уменьшает жировой слой в организме, омолаживает фигуру и делает кожу упругой.

Существует такое направление в фитнесе, как зумба. Зумба подойдет для очень энергичных девушек, которые могут зажигать весь день. Понравится данное направление любительницам танц-пола. Зумба раскрепощает и придает уверенность девушкам, так как содержит танцевальные программы из латиноамериканских танцев, а сама музыка поднимает настроение на весь день или даже на неделю.

Так же не лишним будет посещение степ-аэробики, он улучшает кровоснабжение организма, развивает сердечную мышцу, легкие начинают хорошо дышать. Для занятий потребуется степ-платформа и подходящая музыка, а для зумбы нужна всего лишь музыка и отличное настроение. За час занятия фитнесом расходуется около 500-600 калорий. С помощью упражнений хорошо укрепляются мышцы ягодиц, ног, спины и рук. Занятия фитнесом сжигают жир в области мышц живота, за счет мышечных сокращений укрепляется пресс.